مرض السكري والصيام

مرض السكري والصيام

مرض السكري من الأمراض الأكثر شيوعا وانتشارا على مستوى العالم، وقد يواجة مرضى السكر بعض التخوفات حول إمكانية الصيام وما هو الطعام المناسب للإفطار ومتى يجب قياس السكر لذلك يضع الأطباء بعض النصائح لمرضى السكري لكي يتمكنوا من صيام شهر رمضان بدون حدوث أي مشاكل قد تضر بصحتهم.

هل الصيام آمن على مرضى السكري؟

هناك نوعان لمرض السكري وهما السكري من النوع الأول والسكري من النوع الثاني, النوع الأول هو مريض سكري من الدرجة الأولى أي أن البنكرياس لا يقوم بإنتاج الإنسولين فبالتالي يحتاج لمادة الإنسولين.

أما النوع الثاني من السكري فهو يرتبط عادة بالتقدم في السن والسمنة الزائدة أو الوراثة.

أما بالنسبة لصيام شهر رمضان لمريض السكري، هناك أطباء يرجحوا أن المريض السكري من النوع الأول أن لا يصوم لأنه بحاجة إلى الإنسولين ولا يجب أن يستمر لفترات طويلة دون تناول الطعام وأنه ليس مرجح أن يأكل في مدة قصيرة، أما مريض النوع الثاني فمن الممكن أن يصوم

ولكن يمكن أن يقوم مريض السكري سواء بالنوع الأول أو الثاني بإستشارة الطبيب المعالج وتحدد إمكانية الصيام حسب حالته مع القيام بخطوات إحترازية لتجنب إرتفاع السكر أو هبوطه.

الخطوات الوقائية لمرضي السكر في الصيام

قياس السكر في رمضان يجب أن يتم أكثر من مرة خلال الصيام ونقوم بتوصيله إلى منزلك.

خلال ساعات الصيام يجب على مريض السكري قياس مستوى السكر في الدم في الصباح عند الاستيقاظ ومرة ثانية في العصر وقبل المغرب ويجب عليه تدوين الأرقام ومراقبتها لأن في حالة ارتفاع السكر لأكثر من 300 أو هبوطه لأقل من 70 يجب على مريض السكري الإفطار فورا

وفي حالة ارتفاع السكري يجب على المريض أن يتناول قدرا كافيا من الماء حوالي 2 إلى 3 لتر من الإفطار حتى السحور للحفاظ على رطوبة الجسم وسيولة الدم ومن الممكن قياس السكر بعد ساعتين من تناول الطعام عندما يعود سكر الدم إلى مستوياته الطبيعية

كيفية قياس السكر في المنزل

– قم بإعداد شريط الاختبار وجهاز مراقبة الجلوكوز

– نظف منطقة الاختبار، عادةً جانب طرف الإصبع، باستخدام مسحة كحولية

– اضغط على منطقة الاختبار حول الجرح لزيادة تدفق الدم

– ضع قطرة دم على شريط الاختبار

– ضع الشريط في الشاشة

– سجل الوقت وقراءة السكر في الدم وتناول الطعام مؤخرًا في السجل

تناول كمية كبيرة من المياه

يجب تناول كمية كبيرة من المياه ما بين الإفطار والسحور ما يقارب من 2 إلى 3 لتر من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم وسيولة الدم وضبط مستوى الدم

تأخير وجبة السحور

تأخير وجبة السحور يساعد على تقليل فترات الصيام لمرضى السكر مما يشكل خطورة أقل

الطعام المرجح للفطار

يجب على مرضى السكر تناول وجبات غذائية صحية لتعويض ما فاته في الصيام مثل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف والمياه لتحسين الدورة الدموية وتجنب التعرض للأسماك, الخضروات الورقية, القرفة, بذور الشيا, الكركم, البروكلي, بذور الكتان, الفراولة, البنجر والخيار.

يفضل كسر الصيام بالسلطة وبعد 10 دقائق يستكمل تناول الطعام، ومن المرجح أن تكون النشويات في النهاية بعد الخضروات والبروتين, وذلك يعود إلى أن الإشارات العصبية الخاصة بالإشباع تصل بعد ثلث ساعة من تناول الوجبة.

تناول الحلويات لمرضى السكر

أما بالنسبة للحلويات مثل الكنافة والقطائف فا يجب تناول جرعات تصحيحية من الإنسولين تحت إشراف طبي حتى لا يرتقع مستوى السكر ويفضل إستبدال الحلويات الرمضانية التي يتم تناولها بين الإفطار والسحور بأطعمة صحية مثل الفواكه أو الخضروات.

الفواكه المجففة مثل القرصية والمشمشية مناسبة جدا لمريض السكري أما بالنسبة للتمر فلا يجب تناول أكثر من 3 تمرات

المشروبات الرمضانية مثل العرقسوس والكركديه أو السوبيا فيختلف تأثيرها حسب محتواها من السكر، فإذا كانت خالية من السكر فليس لها أي ضرر على المريض، أما التمر هندي فلا يجب تناوله بالنسبة لمريض السكري لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة جدا من السكر، أما بالنسبة للعرقسوس فلا يسبب أي ضرر لمرضى السكري لكنه لا يفضل لمريض الضغط المرتفع لأنه يسبب ارتفاعه